Я так думаю, читатель мой, эта история началась далеко в нашем детстве, когда мы были зависимы от родителей, сооружали из песка и воды «кашку-малашку» и рассекали коленки в кровь. Не могли самостоятельно принимать решения и удовлетворять свои потребности. Когда наши интересы и желания расходились с родительскими.
Фрустрация, слышали об этом?
Фрустрации крайне необходимы, они давали нам развитие, но важно было получить от родителей помощь в их преодолении.
Ребёнку важно быть понятым и принятым: любые чувства естественны и разрешимы. Если ребёнок плачет, значит он хочет что-то сказать. Неслучайно мы капризничали с первых дней жизни, это был единственный способ заявить о своих чувствах.
В случае, когда в семье авторитарно запрещали проявлять чувства (гнев, слабость, печаль, страх, радость) возникала та самая обида. Обида - нереализованная агрессия, точнее последствия ее, когда она не выразилась.
*Помните такое: «Сейчас же замолчи! Иначе в угол поставлю!», «He реви!», «Быстро перестань капризничать!», «Смех без причины - признак дурачины», «Что лицо такое кислое? Лимон съел?»
Такие фразы блокировали чувства ребенка, игнорировали их. Ребёнок, не имея возможность полноценно выразить чувства, испытывает беспомощность, отчаяние и вынужден развернуть эти чувства в себя. В отсутствии поддержки и сочувствия, в этот гремучий коктейль добавляется еще и жалость к себе. Бинго, обиженка готов проецировать модель поведения на взрослый мир. При этом о его чувствах никто и не знает, потому что выражать их его не научили.
«Пример, ты меня обидел (перевожу: ты эгоист). Я все для тебя, а ты...»
Сказав такую фразу, даже если у вас был злой умысел обидеть, какие эмоции она вызывает? Предположим, что ваша цель обижать людей. В жизни таких личностей практически не бывает, но, а вдруг вы именно такой? Чаще мы обижаем случайно, подсознательно, не ставя перед собой цель обидеть. Но если вы услышите такие слова, какое чувство у вас будет?
Консультируя клиентов, пришла к выводу, что слышать друг друга - задача со звездочкой.
Мы хотим слышать только себя и ту точку зрения, которая хотя бы частично совпадает с нашей.
Ты не один в этом мире. Есть другие люди со своими ожиданиями, чувствами и проекциями, и обидами. Обозначить свое желание, прояснить ситуацию, выпустить гнев и злость в форме "Я - сообщения" - функция зрелого человека.
Что такое «я-сообщение»? Говорить о своих чувствах и о своем пожелании, начиная с местоимения «Я».
Практика.
Например: «я сейчас чувствую, как во мне вскипает волна раздражения», или «я сейчас чувствую, что от твоих слов мне страшно". Очень важно понимать, что мы всегда что-то чувствуем и ответственность за наши чувства только на нас!
Часто наши эмоции адресуются не тому человеку. Это переносные чувства, т.е. те, которые испытывали, будучи маленьким ребенком.
99% обид — это переносные чувства. Реальных обид мало и такие обиды мы склонны решать. В детстве нас мало кто слышал, нами мало кто интересовался, нам говорили: «Тихо, прекрати немедленно!..»
Эта особенность переносных чувств и является причиной того, что мы предпочитаем отстраниться, обидеться, разгневаться. Застреваем в этой эмоции, исключительно в детском состоянии.
А это значит, что ваши чувства были адресованы кому-то из вашего детства. И ещё: обижаться или нет - твой выбор.
Comments